Ernährungsberatung
Individuell. Alltagstauglich. Zielgerichtet.
✔ Individuelle Ernährungsanalyse & Zieldefinition
✔ Praxisnahe, alltagstaugliche Ernährungstipps
✔ Deine individuelle Einkaufsliste - wir optimieren deine Vorräte!
✔ KĂ¼hlschrankcheck – ich zeige dir direkt deine grĂ¶ĂŸten Kalorienfallen.
✔ Motivation & Anpassung an deinen Alltag
✔ Optional: Supplementberatung
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Trainingspläne
Effektiv. Durchdacht. Auf dich abgestimmt.
Ein Plan, der nicht aus dem Internet kommt – sondern zu DIR passt.
Du bekommst von mir einen maĂŸgeschneiderten Trainingsplan in unserer gemeinsamen Coaching-App, abgestimmt auf:
• eine klare Struktur (Trainingssplit)
• sinnvolle Wiederholungen, Sätze, Steigerungslogik
• auf Wunsch: Feedback zur ĂœbungsausfĂ¼hrung via Video
Personaltraining (1:1)
Individuelle Begleitung – persönlich & effektiv.
Umkreis NRW (Siegen, Olpe, Kreuztal, Wilnsdorf, Netphen, Köln) oder online.
Du willst gezielt an deiner Technik arbeiten, Motivation tanken oder brauchst den letzten Push? Dann ist mein Personal Training das Richtige fĂ¼r dich.
Ort: je nach Absprache – drauĂŸen, im Studio oder online möglich
Dauer & Häufigkeit: flexibel buchbar
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Gruppentraining
Gemeinsam stark – mit SpaĂŸ, Motivation & System.
Umkreis NRW (Siegen, Olpe, Kreuztal, Wilnsdorf, Netphen, Köln)
Du willst lieber mit anderen zusammen trainieren, dich gegenseitig pushen und motivieren?
Dann komm in meine Gruppentrainings und -Kurse – fĂ¼r mehr Motivation, SpaĂŸ und Bewegung im Alltag. Outdoor, in Kleingruppen oder je nach Möglichkeit auch online via Zoom.